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El jugo Verde y sus beneficios a la hora de entrenar

Los batidos a base de frutas y vegetales, que todos están tomando para alcanzar resultados más rápidos al entrenar conocidos popularmente como Jugo Verde.

Son muchos los que hacen eco sobre los cambios que han percibido luego de incluirlos en su dieta, además, los especialistas en el área de nutrición lo recomiendan ya que estos licuados facilitan la absorción de una enorme concentración de nutrientes y minerales fundamentales de manera fácil y rápida, especialmente cuando estás llevando a cabo algún ciclo de entrenamiento, tanto para aumentar masa muscular, como para perder peso

Siempre es bueno recordar que cada verdura e ingrediente aporta tanto propiedades como beneficios diferentes por lo que te recomendamos incluir: una base, hojas verdes y frutas, según el resultado que andes buscando. 

Contrario a lo que se cree popularmente, estos jugos solo son ideales para la pérdida de peso,  pero resulta que también son el aliado perfecto al momento de buscar aumento muscular, gracias a que promueven la pronta recuperación de los músculos luego del entrenamiento, además de aportar los azúcares no refinados que te aportarán energía para continuar con tus actividades post entreno. 

Puedes hacer el perfecto de Recuperación Post-Entreno con estos ingredientes:

  • 2 tazas de Agua de coco
  •  2 tazas espinaca
  • 1 de Banana 
  • ½ cucharadita de Espirulina en polvo
  •  2 rodajas de Piña
  •  2 Datiles
  •  1 trozo de jengibre

Es cierto que para muchos no resulta muy agradable la idea de tomar un licuado a base de verduras y vegetales, pero no te preocupes, para endulzar tu experiencia cuentas con las Frutas. Ellas, además de agregarle propiedades nutritivas se encargan de proporcionar un sabor más agradable al paladar, por lo que si te animas a empezar con este hábito, al inicio, te recomendamos añadir una mayor cantidad de frutas que de vegetales e ir balanceando poco a poco según tu gusto; La piña por ejemplo, suele contener mucha Fructosa por lo que tiende a disimular los demás sabores, pero de igual manera, siempre puedes acudir a la miel como Plan B

Lo divertido a la hora de hacer estos jugos es que no hay reglas. Todo dependerá de para qué decidas tomarlo, por lo que a continuación te recomendamos algunas recetas con sus beneficios.

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